Formation Tout Public: Neuroscience pour Savoir ÊTRE dans le Moment Présent
Durée: 1 journée
Développe ta Présence et Libère-toi de l'Agitation Mentale
Dans notre monde rapide et souvent stressant, l'art d'être pleinement présent dans l'instant est une compétence essentielle pour le bien-être et l'équilibre mental. Cette formation d'une journée, basée sur des principes de neuroscience et accessible à tous, vous invite à explorer le pouvoir de la pleine conscience et de la présence.
Objectifs de la Formation
- Comprendre la science de la pleine conscience : Découvrez comment des techniques basées sur la pleine conscience peuvent physiquement modifier le cerveau, comme le montrent des études de neuroimagerie (par exemple, Lazar et al., 2005, qui a démontré des changements dans l'épaisseur corticale chez les méditants réguliers).
- Maîtriser les techniques de présence : Apprenez des méthodes pratiques pour ancrer l'attention dans le présent, réduisant ainsi l'anxiété et améliorant la concentration.
- Applications quotidiennes : Intégrez des pratiques simples dans votre quotidien pour maintenir un état de présence, illustré par des recherches montrant une réduction de 40% du stress chez les pratiquants de la pleine conscience (Mindful Nation UK Report, 2015).
Pour Qui ?
Cette formation s'adresse à tous ceux qui souhaitent enrichir leur vie par une meilleure compréhension et pratique de la pleine conscience, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Programme de la Formation
- Module 1 : Les Fondements Neuroscientifiques de la Pleine Conscience
- Comprendre le cerveau et la pleine conscience
- Etudes de cas et recherches scientifiques
- Module 2 : Techniques de Présence dans le Moment Présent
- Exercices pratiques de pleine conscience
- Stratégies pour surmonter les distractions et l'agitation mentale
- Module 3 : Intégration dans la Vie Quotidienne
- Créer une routine personnelle de pleine conscience
- Partage d'expériences et conseils pour une pratique durable
Résultats Attendus
À l'issue de cette formation, les participants auront acquis des compétences essentielles pour améliorer leur bien-être mental et émotionnel. Ils repartiront avec des outils pratiques et une compréhension scientifique pour maintenir une pratique régulière de pleine conscience dans leur vie quotidienne.
Durée : 1 jours (7 heures de formation)
Lieu : Dans votre entreprise ou à Centre Evolution Sàrl, Place de la Gare 14, 2800 Delémont.
Participants : Ouvert à tous, sans prérequis spécifiques. Capacité par session : min. 8 pers., max. 15 pers.
Formateur : Christophe Marquis, hypnothérapeute et coach mental spécialisé en émotions, travail sur les traumas, gestion de la violence, et contrôle du mental et du corps.
Certification : Attestation de participation.
Tarif : 200.- frs par personne pour 1 jours de formation, supports de cours et plate-forme d'apprentissage inclus.
Inscription et renseignements : Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, veuillez nous contacter au +41 32 422 08 69 ou par email à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..