Programme de la Formation
Contenu de Cours pour la Formation
Module 1 : Introduction à la Préparation Mentale et l'Hypnose dans le Sport
- Théorie : Présentation des concepts de base de la préparation mentale et de l'hypnose.
- Étude de Cas : Analyse de l'efficacité de l'hypnose sur les performances sportives (exemple : Barker, J.B., et al., 2014, "The effects of hypnosis on flow states and three-point shooting performance in basketball players").
Module 2 : Techniques de Visualisation et de Concentration
- Pratique : Exercices de visualisation pour améliorer la performance et la concentration.
- Science : Discussion sur les recherches démontrant l'impact de la visualisation sur la performance (exemple : Cumming, J., & Williams, S.E., 2012, "The role of imagery in performance").
Module 3 : Gestion du Stress et de l'Anxiété
- Techniques : Méthodes pour gérer le stress et l'anxiété, en particulier dans les contextes compétitifs.
- Recherche : Présentation d'études sur l'effet de l'hypnose et de la relaxation sur la réduction du stress (exemple : Ivarsson, A., et al., 2015, "The effects of mindfulness on performance and stress among athletes").
Module 4 : Renforcement de la Motivation et de la Résilience
- Application : Stratégies pour augmenter la motivation et développer la résilience mentale.
- Support Scientifique : Exploration des études sur l'impact de la préparation mentale sur la motivation et la résilience (exemple : Beedie, C.J., et al., 2016, "Cognitive and emotional responses to sport performance: A systematic review").
Module 5 : Application Pratique et Planification Personnelle
- Atelier : Création de plans d'action personnels pour intégrer la préparation mentale et l'hypnose dans la routine d'entraînement.
- Discussion : Échange d'idées et de stratégies pour une mise en pratique efficace.
Ce contenu combine théorie, pratique, études de cas et références scientifiques, garantissant une expérience d'apprentissage complète pour les participants. Il est conçu pour être accessible et informatif, adapté aux personnes de tous niveaux intéressées par l'amélioration de leurs performances sportives.